第十套广播体操大众版背景音乐mp3下载

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第十套广播体操共分为八个章节，每个章节具有四个节拍，可以让大家练习中全身得到锻炼，具有强身健体的功效。现在很多学校，公司，公共场合，包含大妈们也在用这个音乐。大众都能做操哦。

广播体操音乐这么多年现在到了第十套了，本篇发布的是《第十套广播体操音乐》，音乐为MP3格式，下载完以后就可以做操了。

第十套广播体操共分为八个章节，每个章节具有四个节拍，可以让大家练习中全身得到锻炼，具有强身健体的功效。现在很多学校，公司，公共场合，包含大妈们也在用这个音乐。

第十套广播体操、大众广播体操的介绍：

前面的九套广播体操都是大众可以锻炼的广播体操，但都不是以《大众广播体操》命名的，真正以叫在个名字的是天津体育局设计的一套健身操，诞生于2003年抗击非典期间，因时间早于第九套，因此在第九套开发的前，该操被民间广泛误传为第九套广播体操，在真正的第九套推广后，因其强于第九套的新奇性与时尚性，又被误传为为第十套广播体操。

大众广播体操是在民间最受欢迎的广播体操，也是老、中、青都能掌控的广播体操，它由原地踏步加上8节徒手体操再加上深呼吸十节组成，共计4分45秒。它以科学简单、普及实用、因地制宜、健身趣味为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了健康、欢乐、时代的风格。整套操动作幅度大，对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理轨迹。它打破了以往广播体操动作过分强调横平竖直，在保持基本体操特点，吸纳了以往广播体操的多种特点，有的一拍一动，有的一拍两动，还增加了方向的变化，左右、前后移动，动感强，做起来十分的轻松舒服。

对锻炼者产生 中等强度的运动刺激，对提升机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统与精神传导系统功能改善具有积极的作用。与第九套大众广播体操相比，其动作花样较多，做起来所需要的场地较大，不适于在楼道等狭小地方锻炼，从广场舞的爱好者角度来看，这套操继承了第八套操全身筋骨都能锻炼到的科学性又有自己时尚性与趣味性，既能健身又适合观看，及其适合做跳舞前的热身运动，因此广受欢迎。

做广播体操的好处：

1、非常有利于提升睡眠的质量。

2、在进行其他运动前，做广播体操可以免除肌肉的拉伤、挫伤。

3、对于退休后仍坚持工作的老年小伙伴，工作之余做广播体操，有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

4、坚持下去，可以增强体质，预防老年疾病的发生。

5、在轻快、精美的旋律下做操，能增强身体的协调性与节奏感。

6、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

7、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

8、可以提升心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能丰富地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

9、可以使身体发热，有利于提升体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人体不易憔悴。

10、可以督促老年小伙伴保持正确的身体姿势，使体格强健、形态精美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部与肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。